¿Se debe comer en la noche? 🍽️
La respuesta es SÍ. Lo cierto es que las comidas deben ser más ligeras para facilitar la digestión y deben ser en porciones pequeñas, con ello no solo controlarás tu peso sino podrás tener un mejor descanso. Recuerda acompañarlas con bebidas sin azúcar.
ESTAS SON ALGUNAS OPCIONES SALUDABLES PARA LA CENA
✅Sándwich o tostadas integrales: tiene que llevar alguna proteína como huevo, atún, queso o pollo y algo de verduras.
✅Sopas o cremas de verduras: puedes añadirle queso fresco, huevo picado o trozos de pollo.
✅Una fuente de proteína con ensaladas: puedes repetir lo mismo del almuerzo, pero cuidar la cantidad.
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